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[太极] 晨起10分钟养生操

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hdp |当前离线

发表于 2018-1-10 19:15:25 |显示全部楼层
【晨起10分钟养生操】
      

      ①手指梳头1分钟;
      ②轻揉耳轮1分钟;
      ③转动眼睛1分钟;
      ④拇指揉鼻1分钟;
      ⑤叩齿卷舌1分钟;
      ⑥伸屈四肢1分钟;
      ⑦轻摩肚脐1分钟;
      ⑧收腹提肛1分钟;
      ⑨蹬摩脚心1分钟;
      ⑩左右翻身1分钟。



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hdp |当前离线

发表于 2018-2-8 19:39:39 |显示全部楼层
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hdp |当前离线

发表于 2018-2-8 19:40:05 |显示全部楼层
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hdp |当前离线

发表于 2018-2-8 19:43:12 |显示全部楼层
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